三角伸展式：这个是站立为数不多的侧弯瑜伽体式。对于柔软脊柱有非常好的帮助。两腿分开大约一步到一部半的宽度。吸气手臂平举，呼气自腰部弯曲上体，在下面的手可以先触及膝关节，之后逐步向下，手可以触及小腿或者脚内侧的地面。均匀呼吸保持住。#林晓海教瑜伽[超话]##瑜伽教学# @蝉舟瑜伽 ​