#健康过冬指南#
手脚冰凉，阳气不足的人如何补阳？

发现没，你有多久没见过自己的体温显示高于37度了？

体温每降低1度，免疫力就会下降30%；体温每升高1℃，免疫力成倍上升......

而且体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1度，基础代谢会提高10%。坐着不动，消耗的热量也比别人多，但是体温低，能量消耗就会减少，时间久内脏脂肪就会增加。

体温在近20年的下降幅度尤其大，社会科技进步，生活便利，人们缺乏劳作、运动。这是体温逐渐下降的原因。

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还有一个真相就是癌细胞几乎每个人都会产生，但免疫吞噬细胞能干掉它，但随着体温降低，这种免疫力会下降很多。所以保持自己不冷不寒也就是保护自己的必须手段!

三点请保持：
①保持每周两三次适量的运动，尤其要做适当的力量训练；
②泡脚，手脚不温时候都可以泡，泡到手脚温热即可，不可泡出大汗。泡脚盆一搜一大堆。几十块钱省去很多感冒药。
③晒太阳，冬天的太阳很补阳气，应该没有比它更好的补阳佳品了，每天中午前晒，一定要找无风的地方晒背晒腿，下午的太阳西落是下降趋势，所以要采早上的阳光更好，晒全身温热就可以了，但不要晒头，脑袋是要保持冷静的，不要发热。你留意一下晒一冬天的太阳，春天就会少复发手掌一粒粒汗疱疹。这就是阳足的体现。

大家记住啊。切切不要爱美爱潮流，露腿露脚踝露肚脐，这收进体内的寒邪都会在未来变成各种毛病证明你今天做错了。。。