今天泡泡分享一份网红减脂餐，杂粮海鲜波奇饭Poke Wood，好吃不胖热量低，减脂餐也可以做的很美味，一起来试试吧～
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🍛海鲜杂粮波奇饭做法:
-准备食材: 杂粮米，虾仁，金枪鱼，蟹柳，牛油果，蛋，玉米，黄瓜，小番茄 ，紫甘蓝
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1⃣️杂粮米洗干净泡几个小时，加适量水蒸熟～
2⃣️依次把配菜切好，整熟～
3⃣️杂粮饭装碗里，把准备好的配菜码上去～
4⃣️纳豆打开搅匀放在饭上面，浇上料汁～
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料汁：橄榄油1勺，零卡糖1小勺 ，生抽2勺，柠檬汁半个汁，黑胡椒，海盐适量 http://t.cn/A6x5W3q0