上个月月底参加了WP初心馆的力量举比赛。女子公开组64kg级别，总成绩307kg。深蹲120kg 卧推67kg 硬拉120kg Wilks系数392。

力量举比赛比的是基础三大项最大重量的尝试。三大项包括：深蹲、卧推和硬拉。比如我的深蹲开把110kg成功，第二把120kg成功，第三把125kg失败，最后计入总成绩的就是120kg。以此类推，最后三项所加就是我的总成绩。

作为一个newbie要做好会遇到各种突发状况的准备。比赛不仅仅是在九把试举上，还涵盖了训练计划的安排，赛前如何控制体重，称重后快速冲碳补水，如何热身以达到最好的上场状态，报把战术以及心态调整等等。这些比赛经验也需要一次次实战积累。一定要找一个小伙伴在后台帮助你（特别是热身换片）做你的后盾。

很喜欢一个朋友在ins上写的关于她参加力量举比赛后的一段感悟：The struggle is daily and the failure is constant. It is overcoming the lows that leads to a mere moment worth being proud of. 你从社交媒体上看到的是冲破一个个PR（极限重量）、自信的笑容和奖牌。但真实的比赛照片其实惨不忍睹也并不美丽。每天把自己关在健身房的那几个小时枯燥乏味的独自训练，长时间大重量训练带来的肌肉紧张和各种身体负荷，无数次的失败带来的自我怀疑以及给自己带来除了学业和工作外的神经疲劳，这些才是持续发生在后台的故事。胜利和骄傲只在一刹那。但这些低落和失败才真正让我们成长。

在场上看到志同道合的选手们全力以赴，都奔着同一个目标前进的感觉真好。如果没有你们，我一定不会如此坚持这项运动吧。

最后，希望看到更多国内的女生来玩力量举！Strong is the new sexy！
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