甜食和主食哪个危害更大？🔍
同等重量的饼干与米饭， 🍪饼干有更高卡路里、脂肪、添加糖、胆固醇等，过量摄入会增加慢性病的风险‼️
✅甜食与主食相比，肯定是甜食的危害更大。
🙅但不要过量摄入主食，👍多选择糙米、黎麦、高粱面等富含膳食纤维的杂粮~
㊗️大家在开心干饭的同时也不忘健康！
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