#懒蛋健身打卡# Day3！☑️
普拉提（Pilates Method）是以德国人发明的一种运动系统疗法，主要是锻炼人体深层的小肌肉群，改善姿态，增强身体平衡～看上去我好像运动强度不大，一直是各种仪器，各种躺着，但配合呼吸、控制和拉伸，练完也是觉得神清气爽！动起来总比不动强～❤️‍🔥

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作为懒蛋～
可以跳跳绳，
做几十个仰卧起坐，
做一组拉伸运动，
走几层台阶，
打打羽毛球，
跟一节帕梅拉，
举一举哑铃，
或者，少吃一点油炸食品
……都可以！✔️

每天晚上来下面打卡！🖍
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