狮吼式：这个动作的难点之一就是要完成双莲花坐，之后吸气，移动重心向前，双手臂支撑上体，此时髋关节拉伸感明显，腰部会有受到后弯的压力，之后伸出舌头，腹部发力，发出狮吼的声，类似“哈”。此时利于面部美容、清除肺脏的废气，瘦腿、开髋。#林晓海教瑜伽[超话]##瑜伽教学# @蝉舟瑜伽 ​