#臀部训练# 今日份的训练提醒[喵喵]膝盖疼/髂胫束紧张，把臀肌力量练起来！
通过拉伸整体放松臀大肌以及阔筋膜张肌，减少下方的髂胫束的张力，同时加强臀肌力量，都能够有效预防因为髂胫束紧张，而导致膝关节疼痛[酷][酷]#运动康复# #膝盖疼痛#
运动康复陈老师 21-11-22 18:35