#健康过冬指南##无限养生趴# 我们大部分时间的脊椎都不是中立位的，所以基本上当你站着或坐着，习惯性驼背，弯腰以及头前伸，竖脊肌就必须持续用力，这样就很容易造成肌肉劳损。
竖脊肌损伤原因

风险动作1：最常见伤腰行为NO1，弯腰搬重物
风险动作1纠正思路：捡东西的标准动作是什么呢？学孩子蹲下去捡东西。
风险动作2：带孩子、干家务过度弯腰导致的腰痛
风险动作2纠正思路：日常家务、带孩子怎么弯腰，标准动作是什么呢？学篮球运动员屈髋
风险动作3：久坐不动和不良体态，腰部肌肉严重失衡
风险动作4：肥胖人群