焦慮突然來襲，精神科醫師解答「你的大腦怎麼了？」

如何让大脑放松：吸气一秒钟，憋气一秒钟，吐气六秒钟，再憋气一秒钟。重复十次。 http://t.cn/A6xSVF3a ​​​