养身早餐饮品：适合秋冬的破壁机食谱
#懒人厨房#
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为了省时，我每周用硅胶袋分装7种五谷杂粮，
每天喝不同颜色的米糊豆浆；
(分装后建议放冷藏，因为豆子低温下不易长虫)
↓以下配方是按2个大人的分量做的，供大家参考：
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🖤百搭的家常豆浆：
黄豆30g、大米15g, 小米10g，花生5g
水约500ml+适量糖，浓稠看个人喜好
黄豆微凉所以加大米中和，适合秋冬和脾胃弱的人
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🖤核桃燕麦露：补气补脑
核桃18g、花生7g、燕麦20g、红枣2颗、
水约500ml，适当糖；
喜欢糊状就多加花生燕麦，破壁机打的比甜品店好吃
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🖤苹果萝卜汁：消腻健脾
做果汁:红萝卜1截+苹果1个，约400ml水；
如果做热饮，可以加一把小米/麦芽米开豆浆模式
由于蔬果大小不一，大家视情况调节水和糖的比例；
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🖤紫薯或红薯羹：润肠通便
紫薯或红薯90g、燕麦15g、大米或紫米10g，红豆5g（可不加）水400ml，如果觉得稠，可加牛奶再开机搅拌几下；
🙋我睡前用破壁机预约，起床它就开打节约时间；
也可以出门前预约孩子放学时喝，做甜品
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🖤芝麻黑米糊：养发补气
芝麻40g、黑米 20g、花生3g、水约400ml，喜欢浓稠可以加一点米或淮山，
纯芝麻糊是有点腻的，所以加黑米去中和。
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🖤酸奶果昔
吃腻了五谷杂粮，我也会用酸奶香蕉再加点彩色水果做果昔；超市有冷冻莓果，冰箱备着偶尔加一点很方便；
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🖤雪梨百合露：滋阴补燥
雪梨半个、银耳1朵泡发、百合10g、莲子10g，水约400ml，冰糖适量；很适合秋冬润肺喝
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我所用的是松下破壁机，我说说这类机器的优缺点，方便大家选购时参考：
🔹 能煮沸的破壁机更适合懒人，
生豆子不用泡发，丢进去就能做豆浆了；
🔹一家人适合用这种大杯子，大块食材打得细腻，
豆浆沸腾也不怕涌出来，😅但缺点是: 女生单手提会有点沉
🔹加热清洗很好，特别是松下这种不沾层的杯底，
自动清洗后底部就干净了，➡但玻璃壁还是要手刷一下才干净的
🤔另外破壁机都是有噪音的，这点大功率的机器都难以避免
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😚大家选破壁机时也可以留言提问的~
我会知无不言~
#家居好物种草#
@微博新咖