#如何才能睡个安稳觉##怎样才能睡个安稳觉#当代年轻人不仅喜欢熬夜，就连失眠也成了这代年轻人的生活常态。晚上睡不着，白天起不了，褪黑素不能多吃，不吃药又睡不了，那到底要怎样才能睡一个安稳觉，养好精神，应接新的一天呢？

彭文雅老师在《回春抗老》给出了解决方法：想要改善失眠问题，首先要找出导致失眠的原因。以中医的观点来看，失眠可以分成以下四种类型：肝郁化火、气血虚弱、阴虚火旺、胃气失和。建议有失眠问题的人找个专业的中医，评估自己是哪种类型的失眠，再进行适当的治疗。

针灸疗法对失眠症也有相当好的疗效，针灸神门穴、内关穴、交感穴等，能够帮助改善睡眠质量。改善失眠，最好不要依赖安眠药。除此之外，最重要的是要改掉生活中的不良习惯，不要太晚睡，不要抽烟、喝酒，不要摄取太多咖啡因，饮食要清淡一点，也不要给自己太大压力。
和我一起看《回春抗老》，学习更多养生小知识。