一个冷知识：肩颈不舒服，如果只拉伸，不做针对性的训练，还不如不拉伸。

因为很多时候，肩颈肌肉的紧张，是为了被迫保护肩颈，维持肩颈的稳定。如果只拉伸，不对肩颈进行针对性的调整训练，久而久之，肩颈的稳定反而更差。

肩颈不适，习惯性拉伸的同学，通常会发现：拉伸完很舒服，但过不了多久又会难受，而且难受的频率越来越高。

@乐迪迪迪迪：甩包女王 打卡Day 1 做完脖子太舒服了✌ 我要好好纠正我的姿态了! ! 美背我来了🙌 训练链接： http://t.cn/A6Vd0pwC