【⭐️ 35分钟·居家肩部无氧训练 】
#学院减脂训练视频精选#
想要成为“衣架子”，驾驭各类型衣服。
那就从现在开始对肩部进行规律的训练吧～
练就一对有线条、有肌肉的肩膀！[ok][礼物]
只需要一对哑铃，在家即可进行训练。
哑铃的重量选择适合自己的，初学者建议1Kg/只 - 2Kg/只。
女生们，码住跟练！[来]🐎
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