约瑟夫·普拉提曾说：“如果脊柱在30岁就变得僵硬不灵活，你就老了。如果在60岁脊柱依然完全灵活，则你还年轻。”而普拉提的精华之一就是对脊椎活动性和自由度的重视。给大家分享几个防止脊柱衰退的普拉提动作~有难有易，总有一款适合你~
#再冷也要运动#
美少女壮士CrossFit 21-12-06 17:32