【5种保护血管，保护心脏的食物，您知道吗？】
1、全谷物食物，也就是说粮食不要吃的太精细粮，要吃一点粗粮，利于保护血管保护心脏！
2、各种新鲜的蔬菜，蔬菜要多样化，要新鲜，要少油少盐，这样利于血管健康心脏健康。
3、各种新鲜的水果，水果也要多样化，果汁代替不了水果，蔬菜也替代不了水果。
4、鱼肉，鱼肉含有欧米伽3脂肪酸，利于血脂代谢，利于保护血管保护心脏。
5、奶制品、坚果、豆制品等这些食物，适当地摄入，也是利于血管健康，利于心脏健康的。#健康过冬指南#