这个必须马住吧[赞][赞][赞][赞]希腊酸奶自己做简直太方便了而且成本不高，外面随随便便大几十元一碗！！！！
希腊酸奶真没那么神秘，可以自己做的（仔细看）
这个【酸奶碗】 算是超模最爱了吧？？？
毕竟好吃又不胖 饱腹感还强，还能随意diy

[心]——万能搭配公式：
按照这个方法搭配绝对保证好吃，先分享给你们。
我自己喜欢简单的希腊酸奶+芝麻粉+随便什么麦片+草莓苹果+椰子脆片+蜂蜜。
真的超满足！！！

1、酸奶基底：
希腊酸奶（可以加入巴西莓粉/抹茶粉/可可粉/芝麻粉搅拌均匀，就是不同口味的酸奶底）
2、麦片
可以选脆谷物/烘焙麦片（格兰诺拉），这种烤过的麦片可以直接吃，是脆脆的。
3、水果
各种喜欢的水果都可以，首推香蕉、各种莓果、芒果
4、甜度来源
蜂蜜/果酱/枫糖浆/代糖。
5、坚果/坚果酱
可以增加风味和优质脂肪，如果麦片里面有的话就不用加了
6、其他附加
比如椰子片、奇亚子、巧克力碎、饼干脆。

[并不简单][并不简单]说真的 酸奶碗简直甜品的超强替代者。想吃甜品的时候吃一碗，既健康又好吃😋
很像奶酪的感觉，饱腹感很强 很满足。
所以也蛮多人用它当早餐，大家可以偶尔周末在家试试看。因为希腊酸奶的蛋白质含量是普通酸奶的3倍，所以饱腹感超级强。
还可以一次性吃到各种不同种类的食材，你可以随意搭配，还能加一点营养全面的“超级食物”。
像生可可粉、巴西莓粉啥的，单吃很难吃，加在里面就很好入口了，超健康！

[心]希腊酸奶做法：
外面希腊酸奶很贵，自己做其实真的很方便。
你也不用自己做酸奶，就买普通无糖酸奶做就行了。

准备一罐酸奶，叠两层纱布在杯子里
然后倒入酸奶，把纱布提上来。
杯底留出一点位置过滤乳清。
放冰箱几个小时之后或者直接过夜，纱布里留下的就是浓浓的希腊酸奶啦。
也可以买专门过滤的，但其实没必要。
纱布就行了！！！
#理想生活季# #全民金选大坚果#