#烤鸭减肥打卡# 12月11日
体重没法测～但是今早份的马甲线这么明显，四舍五入我轻了可以咩～
运动：
1.跑步10公里，配速552，消耗热量602大卡～
2.18000+步
酒店自助早午饭：
1.蔬果：一小碗综合莓果（树莓、蓝莓）、一小碗蔬菜罐子（玉米笋、秋葵、各种花菜，配农场酱）、自助蔬菜沙拉一整份（羽衣甘蓝、混合生菜、苦菊、芝麻菜、烟熏比目鱼、凤尾虾、0卡树莓酒醋、核桃油）
2.主食：4只馄饨（2只虾肉、2只荠菜、紫菜、虾皮、青菜）、1份香蕉松饼（后厨重做了一份，我点的不要培根的上错了）、1/4根油条（图中半根油条的一半）、半份香蕉葡萄干牛奶燕麦粥（+蜂蜜、红糖各一点点）、三丝春卷1只
3.黑松露芝士炒蛋1份
4.mini杯美式咖啡（不加奶）、卡布奇诺
吃很多种，每样只有一点点，虽然量还是很大[二哈][二哈][二哈]～
下午茶：
1.甜品：法式茉莉小饼1个（带糖渍果干，不甜腻）、芒果慕斯1个（酸酸的，好吃不腻）、巧克力慕斯1/3个（太甜啦，没全吃）、青苹果香草泡芙球切了1/3块（太腻了，不好吃）、火鸡胸配酸面包1个、酸奶油拌牛油果三文鱼1个（炸鱼皮没吃）、拌鱿鱼配酥皮1个、爆浆三明治1个、红酒雪梨果冻（不好吃，肉桂味太重了）
2.水果：茉莉草莓酱淋混合莓果、2颗草莓、5颗无籽红提、1颗菠萝蜜、橙子粒、西柚粒
3.饮品：低因拿铁mini杯、无酒精茶味气泡水、伯爵红茶
晚餐：2人食
1.松鼠桂鱼（300g鱼肉200g都是我吃的）
2.1只母大闸蟹（还额外搜刮了妈妈的一块蟹黄，这个蟹蟹黄超级多诶）
3.蒜香菜心（我也吃了一多半）
4.椰子水1杯
5.小吃：萝卜小鱼干、1颗雪花酥
下午吃了好多甜品，晚上就不吃碳水啦～
加餐：1份炖雪梨（无糖）