今天晚上在家煮飯，剛洗完碗，等會再跟大家分享！現在先分享今晚的湯食譜：玉米苦瓜番茄黃豆排骨湯[心][心]

材料:
玉米1條、番茄2個、苦瓜1條、黃豆小量、排骨或瘦肉適量、薑2片

做法:
1. 黃豆先用水浸3-4小時；
2. 排骨洗淨，鍋中加入薑片，蔥段，料酒，細火煮出泡沫，飛水後洗淨備用；
3. 玉米洗淨切段，番茄洗淨去皮切塊，苦瓜洗淨去瓤切塊，薑去皮切片；
4. 鍋內放6-8碗水，放入排骨、薑，大火煑滾 ；
5. 然後放玉米、苦瓜、黃豆，大火煮15分鐘，轉中小火煑45分鐘，最後放番茄，再煑30分鐘，加鹽調味，完成！

此湯鮮甜無苦味，是三高、糖尿病、減肥人仕的理想湯水[哈哈]可以排毒美顏，降血脂血壓[饞嘴][饞嘴]

@灰灰熊田田
#高甜家##高高靚湯##继续吃吃吃#