放弃干净饮食我竟然更瘦了？不是健康就减脂
如果你正在干净饮食并且认为对你来说很有用，也觉得很容易坚持，那么完全没问题，饮食因人就是而异 ，今天我要说的是对于那些正在被“困”于干净饮食的怪圈并且没有收获到满意效果的朋友们，相比所谓干净饮食我想推荐的是一种更可取的饮食方法：灵活性计划饮食！
表面看干净饮食非常合理 戒掉垃圾食品 替换成健康食品 这有什么问题呢？
1.定义模糊：往往自相矛盾 各持己见
2.人际疏离：生活不止有减肥减脂一件事情
3.不可持续：过分压制导致暴饮暴食 减肥成果难维持
4.饮食失调：健康食品选择强迫
5.忽略份量：抛开剂量谈毒性都是slm
6.营养缺失：食物多样性低易导致微量元素缺乏
因此在保证合理热量亏损的基础上，尽可能选择健康的食物，但不拒绝垃圾食品，养成定期记录饮食的习惯，并制定一个周期饮食计划，在我看来是最好的方式。
#再冷也要运动##好好吃饭##微博视频号打卡计划##年底flag冲刺季##我终于动起来了# http://t.cn/RI7nYAL http://t.cn/A6xQWSVT http://t.cn/RI7nYAL