【生个娃还瘦身了】孕期体重要不要增加，增加多少，要看每个人的孕前情况。如果孕前的体重偏高，或体脂率偏高，不需要追求体重增长。保证胎儿发育正常就可以了。如果原来体重偏低，那么借着孕产的机会增加营养供应，也能把体重增加到正常范围。

孕期和产后是调整身体状态的关键时期。做好了，母子都受益，胖的能变瘦，弱的能变强。反过来，做不好，母子都受损，身体状态变差。

所以，我一直提倡有生育愿望的女性重视科学备孕。以健康饮食和适度锻炼为核心，消除贫血、消化不良和一些慢性小疾病。在真正改善体质、放松情绪之后，受孕会顺利，孕育过程会顺利，产后恢复也会顺利。

//@Nancy-佳儿: 我体重一直没涨过，也没有被医生说过，毕竟娃大小正常就行[笑cry]接生的医生都惊讶，我竟然比孕前瘦，控制得太好了[二哈] 生娃时比孕前还瘦两斤，娃生下来5.5斤，二十几分钟，超快顺产，娃生完出月子瘦了十几斤。生个娃还顺带减了个肥[嘻嘻] //@Nancy-佳儿: 回复@数字君123: 跟着范老师坚持健康饮食，孕期坚持运动，你也可以[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

//@闹和二狗的麻麻:孕期坚持吃杂粮饭，体重没有增加。