冬天到了，很多健身的小伙伴都说天气干燥，身体很容易缺水，日常的饮水很难维持锻炼所需，还要额外多补水才行。所以我来分享一下这段时间令我疯狂心动的补水秘诀—锻炼前/中/后三段规律补水～
锻炼前，我们要摄入100-150毫升的水分，为接下来的运动做准备。锻炼中，小口高频次补充150-200毫升的水分。经过运动中的及时补充，锻炼后，大约补充200毫升的水分会很合适！
当然了，补水频率高，不代表吸收好，补水多。更主要的是喝什么水才好吸收？这里才是令我心动的科学补水方式第一步，@康师傅喝开水 经过135°C超高温煮沸，就是大家都知道的熟水，熟水好吸收，更符合中国人肠胃的水，秋冬饮用，温和不刺激，更加护脾胃。因此去健身房带上康师傅喝开水就是最佳补水选择。贴心提示：推荐运动量大的小伙伴准备1.5升的喝开水哦，大容量更方便多频次补水。
好了，准备出发锻炼吧，一起#熟水好吸收 心动喝开水#，心动更要行动，还不快来点击 http://t.cn/A6xXN4BC 现在下单立享优惠，一件包邮哦～