#睡眠最短能压缩到多长时间#
中医十二时辰养生学对日常作息起居非常有指导意义。按照中医十二时辰养生学，亥时（21:00-23:00）当睡觉，卯时（5:00-7:00）应起床。亥时，又称人定、定昏、夤夜，是一昼夜十二时辰中的最末一个时辰。古人有“戌时（注：19:00-21:00），日暮将至，归田园；亥时，人定归本，早安眠”的描述，意思是夜间21点至23点，人该安歇睡眠了。23点以后，就已经该进入梦乡了。亥时睡眠，百脉可以得到休养生息，对身体十分有益。

　　卯时（5:00-7:00）则应该起床了，切莫贪恋被窝，有百害而无一利。从时辰脏腑对应关系看，卯时对应大肠。也就是说，这个时候，人应该起床排便，因为大肠该上班了，它把昨日消化食物剩下的糟粕排出体外，好让清爽空灵的身体接受新的一天的早餐。卯时的下一个时辰是辰时（7:00-9:00），对应“胃”，哦，肚子空空，该吃早饭了。