#女子戴耳机听歌睡觉致耳聋#世卫组织于今年3月发布的首份《世界听力报告》估测，到2050年，全球近四分之一的人将经历某种程度的听力受损。

目前，全球有约4.3亿人患有残疾性听力损失，包括3400万儿童。

此外，超过十亿的青年因不安全的用耳习惯而面临永久性听力丧失的风险！而这是本可避免的。

我们还可以注意哪些方面，做到安全聆听？

每周使用耳机不超过40小时，并尽量将音量保持在80分贝以内。

在舞厅、酒吧、体育赛事和音乐会等嘈杂场所佩戴耳塞。

使用降噪耳机，因为当你在嘈杂的环境中，如乘坐火车或公交车时，降噪耳机可以减少我们提高音量的需求。

对安全聆听做到心中有数，并监控自己的耳机使用时间，将其控制在安全范围内。

限制个人音频设备的日常使用。

控制在嘈杂场所的活动时间：

让耳朵休息（到一个安静的地方或角落，让耳朵休息片刻）

与声源（如扬声器）保持一定距离，避开响亮的声音

如有可能，应减少前往有噪音地方的次数

定期做听力检查。#无限养生趴##随手医学科普#