孕晚期妈妈为了顺产，可以多练习增强下盘腿部力量还有开髋的动作。这个小练习除了助产的经典系列动作，同时也包含了缓解肩腰背痛的动作！从一到九按顺序依次做，每个动作重复5到10次。快跟37周足月的妈妈一起练起来吧！孕中期孕晚期适用～ #育儿#
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