#做菜一定要晚放盐#
过量吃盐会给身体带来不小的伤害，尤其容易引发高血压！那如何科学控盐呢？
1、量：《中国居民膳食指南》建议，健康成年人每天的摄入量不超过6克。
2、控盐勺：放盐千万别凭感觉，建议准备一套控盐勺！
3、用其它调味品替代：做菜的时候，就可以用醋、柠檬汁、无盐香料、姜等来代替盐调味。
4、做好快出锅时放盐！
5、改变烹调方式：多采用蒸、烤、煮等烹饪方法，多吃一些本身味道就比较浓的食物！
6、少心隐形盐：除了我们添加到饭菜里的钠盐，腌肉、腊肠、火腿、榨菜、豆腐乳等腌制品也要少吃，这些都是含盐量很多的食物。
7、少吃外卖！
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