#常吃重口味会越长越丑#
常吃重口味确实会变丑，比如脸上长满痘痘，这些食物过量摄入可能会引起痘痘的发生：

1.高糖食物致痘
高GI食物→血糖升高→刺激皮脂分泌→毛囊堵塞→长痘

2.高乳制品
牛奶中的酪蛋白会使IGF-1（胰岛素生长因子）免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。

3.高盐食物
有个例临床研究表明，痤疮患者含盐食物的摄入量，明显高于无痤疮的受试者。不过高盐食物对痤疮的影响如何，还有待探讨和验证。

4.高油食物
高油食物对痤疮的影响虽没有像牛奶和高糖食物那么强，但需要注意一个叫ω-6多不饱和脂肪酸的家伙，ω-6 含量高的食物会增加炎症的风险，对痤疮也有一定影响。

虽说饮食和痘痘存在一定联系，但长痘并不一定是食物引起的，总归是很小的影响因素，也不用完全忌口。（少吃怡情）