今天是冬至节气。
冬至，冬藏之气到了极致。阴极之至，阳气始发，冬至一阳生，当阴气到了极致，便有阳气萌生，这是大自然的规律。冬至就是阴阳转换的节气，要小心呵护新生的这一丝阳气，就像刚怀孕的妈妈呵护新生的胎芽那样。
冬至有三候，一候蚯蚓结，蚯蚓感受阴寒之气，蜷缩着身体如同打结了一般。二候糜角解，糜感阴气渐渐消退而解角。三候水泉动，地底初生的阳气升腾，山中的泉水开始在冰下暗自涌动。
映照大自然规律，冬至节气我们也应该像蚯蚓一样，经常盘腿静坐，休养生息，守护阳气，让精神内守。有条件的小伙伴可以在午时，静坐15分钟左右，闭上眼睛，把脑袋放空，把外放的心神收回来，养藏能量。
入夜要早早睡，收藏归根，最直接的方式就是睡眠。家里有黄精，红参，或者黑芝麻丸的小伙伴，都别忘了吃上，今儿就是个填精补髓的好日子。
从今天开始，就是数九寒天了，过度的运动都别再做了，别把刚生出来的阳气耗尽了。可以换成站桩，感受一下静极生动，阴极生阳。每天常规泡脚，按摩涌泉，上午有时间的话一定要艾灸十分钟神阙穴，以助阳生。昨天说的分床睡，大家也要认真对待，此时肾精犹如天机，万万不可泄露，男生女生都是一样。
冬至是要进补的，但很多小伙伴都有虚火，补不进去。可以借用道家清补的方法，冬至当日下午5-7点，用大白菜最外层的叶子（3-5片）和青萝卜（绿头萝卜）用白头部分1片。凉水入锅，不要揭盖子，中火煮开改为小火三分钟，不放盐和任何调料，出锅加两三粒枸杞，喝汤吃菜，代替晚餐。
注意，餐后到睡觉不得食用任何东西，连续食用7天，可以清虚火。
冬至大如年啊小伙伴们，希望大家都能做到早睡晚起，少思少虑，节欲保暖，好生将养，最大程度的减少体力和精力的消耗。
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