「新手健身房一周三练计划 ｜Day 1-练背日
消除背部赘肉，练出气质美背」

新手到健身房不知道如何安排训练计划，
跟着大纯仔，一周三练安排妥妥的❤️
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第一天，我们来做背部塑形，
5个动作，消除圆肩驼背，挺拔身姿，提升气质，
做个背影杀手吧

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动作列表
1⃣️蝴蝶机反向飞鸟
2⃣️正握引体向上
3⃣️反握引体向上
4⃣️高位下拉
5⃣️坐姿划船
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