你为什么睡不好觉？

在影响睡眠的心理因素中，情绪因素，生活压力和工作压成为了最主要的原因。睡觉晚、入睡困难、主动熬夜则是低睡眠质量的主要表现。糟糕的睡眠问题，也会反过来影响我们的情绪状态。大量研究表明，晚睡型人群出现抑郁症状的风险更高。

斯坦福大学睡眠科博士后亲授优质好课——《睡眠自助手册》，带你睡个好觉。

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