无论是臀桥还是臀冲 ，脚的位置摆放都至关重要。有些人做完总觉得大腿前侧或后侧发力较多，唯独臀肌发力较少。这可能就是脚的位置不对，看看下面的图片，你是哪里主导的发力？#运动康复#
运动康复陈老师 21-12-26 17:52