冬天不想出门，宅家也可以练习的4分钟瘦背瘦手臂操来啦[太开心] 办公室坐在椅子上，宅家在瑜伽垫上，睡前在床上 都可以直接练习。开肩美背瘦手臂，让背更挺拔（跟练自_Ddaling ”睡前4分钟Tabata！）#我终于动起来了##再冷也要运动# http://t.cn/A6xkuTvc ​