今天给大家推荐一个每天都能轻松做到的腰部锻炼姿势
最好能每天早、中、晚3次，每次30个。能起到锻炼腰部肌肉力量、强化脊柱等功效，尤其是对腰大肌和竖脊肌的强化，更能保障腰椎不突出！
同时只要坚持，腰椎病的情况会有非常大的改善。#脊柱医生李维新##健康##魏晨分享了他用手机录的沦陷##2022东方卫视跨年阵容官宣#
脊柱李维新