我一看到别人着急，我就跟着着急；我一看到别人受苦，我就难受；很多人都会用这个句式来表达自己有共情能力，但这种情况，不是共情，而是缺少边界的情绪共生。

如果别人的着急是源于对事情的错误判断，而你看到的所谓别人的苦可能就是别人的主动选择，此时，你的着急、难受，就是没有理智参与的不良情绪唤起，是被他人的不良情绪传染了。

共情是看到对方着急、苦楚，并能理解ta产生这种情绪的原因，接纳对方此时的状态和选择，所以，共情的三个基本点是看见、理解、接纳，并不是自己切换成和对方一样的情绪状态。