最近调整饮食，发现每天摄入西芹黄瓜汁柠檬水，一斤绿叶蔬菜，很好油脂：m12和牛，虾，蓝鳍金枪鱼，三文鱼，鳕鱼
这么吃人越来越紧实抽条。基本也吃不下主食，也不会身体糖化。皮肤也好，身体不会处于炎症反应。
养富贵身体，好的油脂，有机蔬水果足够了。
吃真正有能量的食物就可以。
外食也是去黑珍珠餐厅这类，基本也是高端食材，好的牛肉鸡肉海鲜。
越吃人越贵气美丽沉稳。you are what you eat
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