#贴心仙儿医##除了发胖晚睡还有哪些危害#
近年来，睡眠在学习、记忆、身体恢复、新陈代谢和免疫领域内的功能，已经出现了大量的、重要的研究。最近的研究尤其表明了，睡眠在调节情绪方面的功能是非常重要的。

今年 5 月，一篇发表在 JAMA Psychiatry 的研究发现，那些基因上更偏向于「早睡型」的人，比「晚睡型」的人更不容易患重症抑郁症，睡眠中点（就寝时间和起床时间的中间）每提前一个小时，重症抑郁的患病风险就将降低 23%。

也就是说，基因上越偏向早睡型的人，每早睡一个小时，重症抑郁的风险也要低 23%。

所以说，哪怕为了让自己心情好一些，试试看，今晚早睡一小时吧！（文字来源：@丁香医生 图片来源：@视觉中国）