睡眠对身心有大影响，介绍一个卧姿给大家。
1．身体侧卧：向左向右均可。
2、以左侧卧为例，把左手大拇指，轻轻放在耳垂后面的凹陷中，食指和中指贴着左太阳穴，无名指、小指自然分开附于头侧，左肘弯屈贴靠胸肋，附枕而眠。
3．右手屈肘，张掌心劳宫穴贴于左肩“肩井”穴上，右肘轻搭在左肘上。
4．左腿在下，屈膝全曲，犹如弯弓，弯曲以自己舒适为度。
5．右腿微屈，重叠在左腿上，右脚在左脚“跌阳穴”，左腿贴右腿脚后跟。
6．双目微闭，自然呼吸，全身放松，将所有的事情放下。
7．首先由下到上，再由上到下的放松一遍全身。
8．放松后，思想集中在耳朵上，注意倾听呼吸的声音，意念随着一呼出气，一吸进来，使意与气合；同时让头颈随着呼吸，呼气时微微外伸，吸气时微微内收，要用意不用力，这是使形与气合。如此，意、气、形三者合为一体，慢慢过渡到自然而然无需用意，则身心清净，呼吸自然变深变长。如单吸不呼，或单呼不吸，或不吸不呼，一切要顺其自然，不有意强求。如果想翻身，则可由右卧转身变成左卧，方法姿势一样，唯动作左右互换，姿势不散。如果睡着了，不必管它，顺其自然。
第二天醒来时，如果姿势已散，则仍要恢复卧姿，再练习3-5分钟，然后按照身心一体功方法收功即可。注意一定要收功（需注意，任何功法唯有收功才是修，否则虽然会对身体产生一定好处，但并非修习）。睡姿最好慢慢养成习惯，即使夜间翻身也不散乱，唯左右互换，则肝肺气血自动调和流注，使睡中得益更大。
9.把意念集中到肚脐下丹田处，心里默念：“引气归元，收功圆满”三遍，然后慢慢转动眼球，左转三圈，右转三圈，然后轻轻活动头部、肩部与身体，动作要有由小到大，再搓搓脸，梳梳头，然后缓缓坐起。注意不要马上喝水、吃东西及剧烈运动，要等身体慢慢恢复到常态，再进行活动。