【深蹲】

包括负重深蹲、自重深蹲、箱式深蹲，还有窄站距深蹲、高脚杯深蹲、相扑式深蹲、单腿深蹲等。深蹲可强化下半身！
要掌握每一种深蹲的动作要领，挑选部分动作适合自重完成。当然，也可用它们作为热身的动作，或加入到训练计划中和其他动作一起完成。

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