#KY研究转播台# #内心力量对人有多重要# 你是否总是疲于应对生活的起落？是否总在被焦虑感、无助感追逐？那你可能“内在资源”不足了。

内在资源，亦有文献称为本我力量/资源（ego strengths），本质上是一个人在面对痛苦、压力和冲突时保持自我意识（sense of self）、整合自我的能力（Cherry, 2018）。可以说，正是因为拥有一定的内在资源，我们才能够区分自我和他人、想象与现实，并适应不断变化的心境和外界环境。越是内在资源充裕的人，越能够做到这些。

内在资源充裕的人，具有更稳定的自我概念。这意味着，他们认为自己至少可以在一定程度上主导自己的人生，为自己做出选择。未来对于每个人而言，都充满了不确定性。而内在资源充裕的人，即使体会到不确定性带来的焦虑，依然会有向前发展的动力，相信自己有机会通过努力逐步实现自己的目标（Diener and Fujita, 1995）。

如果你希望重新获得一些内在资源，可以从下图的几个方面努力：