运动减肥，出汗越多效果越好吗？[心]
答案是对，也不对
首先出汗的多或少，取决于你的体质，汗腺状况，运动形式，训练强度，也取决于着装和环境温度等多种因素[心]
运动尤其有氧运动，可令体温升高，并使机体释放大量的热量，为了调节体温，汗腺会分泌汗液，因此在运动之后，大量出汗导致的体重下降只是暂时的，只要你在出汗后及时补充水分，体重便立刻恢复原状！[心]
客观来说，若训练强度增加导致出汗增多，的确会和减肥耗能有关，但若单纯从出汗量来反过来推倒是否有利于减肥，那就不一定了，因为真正的关键是热量消耗以及能量消耗的形式是否由脂肪进行供能！因此特意选择在高温下运动，以求多出汗是没有必要的，因为出汗的多少不是判断运动减肥是否有效的绝对标准！[心]#健身##快乐冰雪季##雪战到底# http://t.cn/RI7nYAL