无广，纯分享，不知道有多少小伙伴补充鱼油，我吃鱼油是因为不能保证每周吃2-3次深海鱼，平时的饮食也是omega-6的摄入偏多，鱼油富含omega-3，所以我想补充一些，大家在选择的时候要注意看一下，omega-3的浓度决定鱼油的品质，右边的浓度是90％，左边是30％，比较推荐的是60％，价格合适，浓度也可以。很呼吁大家平时做菜要用单不饱和脂肪酸含量高的油脂，比如说橄榄油，茶油，菜籽油，以减少omega-6的过多摄入。