【只要肯坚持就能瘦的健康减肥方法】

1.双手捂在肚脐下方小肚子，顺时针转100次，逆时针再转100次。然后双手叠放在肚脐上面胃口位置，不用转圈，左右摩擦就可以，来回摩擦100下。

2.两腿并拢，躺在床上，双脚抬高大约10厘米，坚持到不能坚持了放下来，刚开始可以做5次每天，感觉可以了再加5次。

3.用手指揉脚底脾反射区5分钟，双脚都要按摩。(脾反射区在微博搜索即可)

这个方法是针对明显肥胖人群，体重明显超标，每天拿出一点时间就可以。半个月就能有很好答案，前期或者会慢一点，养成习惯，效果会越来越快，健康减肥塑型方法值得坚持。