如果家里要囤物资的话：
1、常用消炎、镇痛、止泻、抗过敏药物。如果家里有长期服药的慢性病人，备足一个月的药量；
2、罐头和冻干蔬菜不占冰箱空间，存放时间一般在1年或以上，开盖即食或泡水即食，营养也不差，推荐；
3、次选是冷冻蔬菜，超市冻品区或某宝有售，胡萝卜丁、玉米、豌豆、花菜，冻起来也可以存一年，营养全面，口感比新鲜蔬菜稍差，但可以做成正经的菜，有利于维持正常的生活感受；
4、无糖奶粉，提供必要的蛋白质；
5、大米或面粉。
以上是出现极端情况时的最基本、最方便的物资。一到两周的量就足够了，对最艰难的情况有一手准备。多了没必要，咱又不是真的搞末日生存。
在这个基础上再考虑肉蛋鱼、新鲜蔬果和其他东西的储备。