问：李晨老师，您觉得抖音、视频号之类的短视频，对孩子学习的影响是什么？

答：短视频的场景切换频率很高。上一秒还在看一段风景摄影大片，下一秒出现各类教学、歌舞、搞笑、萌宠、科技……

这种频繁的场景切换，对大脑的刺激很明显，易成瘾。

什么是“瘾”？What is 'addiction'?

斯坦福大学的Andrew Huberman博士对“成瘾”的定义是我比较认同的，他说：“I would say addiction is a progressive narrowing of the things that bring you pleasure.”（成瘾是对能带给你快乐的事物范围的渐进式缩小。）【反之，Huberman认为“A good life is a progressive expansion of the things to bring you pleasure.”（美好的生活是逐步扩大能给你带来快乐的事物的范畴。）尤其是通过长期努力和付出而获得的快乐。推荐Huberman的个人网站 http://t.cn/A6JG23Wg】

短视频带来的快乐是“多巴胺”性质的，多巴胺负责传递兴奋及开心的信息。刷短视频一时爽，一直刷一直爽……但代价是过度地消耗了多巴胺。

孩子刷短视频，频繁的场景切换带来的刺激，也是对多巴胺的过度消耗。

多巴胺过度消耗后会怎么样？好比喝了多杯咖啡但没有真正休息，身体随即感到成倍的倦怠。对生活无感、失去动力和热情。

怎么办？Stop it! 克己，自律。停止刷短视频，多巴胺的分泌会逐步自我补充，对各项事物的兴趣会逐步回升。

Huberman还有一句话我非常认同，“...most of the growth in life comes from these rigidly, externally imposed schedules, and we hate them, but they are where we learn restraint.（生活中大部分的成长都来自于严苛的、外部强加的安排，这并不讨喜，但却令我们学会克制。”）”

最后提一下，在儿童脑的发展过程中, 有一种可以称之为执行功能（Executive function skills）的核心能力。

一个人能够集中注意力、保持注意力、利用脑中的信息工作, 对于各种信息进行过滤干扰并控制转换, 这种能力被称之为脑的执行功能。

良性的社会互动经验和有效学习的经验能够促进脑执行功能的构建与发展，刷短视频对这两方面均起不到促进作用。