任何时候，好好保暖，手脚温暖气血足
比起关注体重，更关注体脂率
永远保持运动，有柔韧的肌肉
秋冬练体态，春夏练线条，做四季的美人
不知道吃什么时就吃鱼肉/虾肉/颜色不一的蔬菜

免费的都是最贵的，快速提升要会花钱
厚积薄发则要做好不花钱但重在坚持的事

看剧时，从只看剧情发展到留意戏剧中举止说话光影审美
常听古典音乐释放压力，赶走疲态
心无杂念状现在很稀缺，很美

关注健康
健康不是不可以生病，而是在人生长河里有包容问题的能力
定期体检，购买保险，增加抗风险能力

不再掏心掏肺改变别人，向内安在修炼自身
当你变好，足够稳定清晰，就可以用你的磁场影响别人
因为爱我们的人过得好，我们的生活才会越来越好

如果心神不宁，就低头看生活，还有什么可以做，还有什么可以提升
如果限于琐碎，就抬头看世界，了解科学和人文，会带来新的感动