最近整个人睡眠就蛮差的，前段时间褪黑素软糖最后几颗因为放床上电热毯加热的缘故，全部黏在瓶子里甩不出来。

正好前段时间收到SuperSmart褪黑素喷雾，之前看周围好几个博主都在安利他们家复合综合维生素，好感度up up。

第一次用的时候，没看说明，直接往枕头上喷了，但是没想到还真的有用，昏昏沉沉就睡过去了。
后面看了才发现正确用法是喷在舌尖底部1-2次，淡淡的薄荷味，入睡速度很快。

如果和褪黑素软糖相比较的话

1️⃣褪黑素喷雾瓶身很小巧，出差异地睡不好很便携
2️⃣这个原因比较私人，因为我在减重，常常睡前就饿，褪黑素软糖虽然很好吃，但是饿的时候摄入糖分会让我有欲望去暴食。
3️⃣褪黑色喷雾助眠后睡得更安稳，之前提过褪黑色软糖虽然助眠，但是吃完时常半夜会噩梦，睡眠质量并不高。使用喷雾以后总体睡眠质量要更安稳。
4️⃣褪黑素喷雾起效会更快一些，基本上喷雾用了5-10mins以后就会有明显睡意。

褪黑色更多的是起到调节我们生物钟的功能，对我们失眠的调整起到一个调解作用。如果是长期中重度失眠问题，还是建议去医院看下医生~

顺便提一下，之前看到它家有个胶囊叫‘解忧片’看了下介绍，大致上作用是辅助睡眠和缓解焦虑的，我因为有焦虑症，所以有时候情绪波动会比较大，前几天生气的时候吃了一颗，真的有用，但是前提是你情绪波动比较大的时候吃效果才比较明显，日常可以起到辅助调节作用。

（希望大家都睡得好，没有焦虑）