#国潮young态度##快乐冰雪季##雪战到底#
OOTD｜👕质敢KiahMove
如果想减脂又疲于做枯燥的有氧训练😓
那你真的需要尝试一下搏击🥊
搏击同时也会检验你平时的训练
和你自身的身体素质相辅相成🙌🏻

_搏击追求实战防身💪🏻
可以令软弱一词从此远离你，不仅带给你健康，更能让你拥有超越常人的实战技能。

_搏击减脂功效和锻炼心肺功能显著✅
这种全身性的发力训练可以有效刺激到每一条肌肉纤维，每小时可以燃烧高达600卡路里以上的热量。而且因为它是无氧与有氧的结合运动，所以对心脑血管及肺活量的帮助会非常巨大。

_最关键的当然是它非常酷😎
传统的跑步机、椭圆机、动感单车缺乏变化，时间一场难免枯燥。力量训练过多身体会僵硬，对心血管也会造成硬化损伤。但实际上人体是部精密的机器，我们的肌肉和韧带在传统健身中很难被唤醒刺激。而搏击训练却给了我们一个重新刺激机体，释放运动潜能的机会。在发达国家和地域，格斗训练已经成为健身的主流。

_长期的力量训练会让我觉得自己很僵硬🤔
所以我把战绳、壶铃、轮胎负重这些功能性训练也融入我的训练计划中，让我的身体保持活力和敏捷。希望也能给你们一些参考和启发。

_记得选择透气和舒适的衣服进行训练🧤
穿着练得舒服是只有自己知道
穿着练得好看是大家都能看到
好穿又好看才能练得尽兴 http://t.cn/z8AIKUV