#效果绝佳的瘦手臂训练#
有消除蝴蝶袖需求的uu这个真的必练！！
评论区里长期打卡的同学都反馈这个训练有着出乎意料的神奇效果😻
蝴蝶袖说到底就是因为大臂外侧的肌肉不够发达，导致赘肉堆积形成大粗臂

时长很ok加上拉伸四分多钟，熙酱建议搭配置顶合集里面的燃脂操或者跑步之类的有氧运动使用，可以很大程度缩短目标达成的时间！

#放肆趣嗨迎新季# #金牌译制# http://t.cn/A6JfJ7nY