10分钟踏步瘦肚子运动 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

这是一组以踏步为基础的瘦肚子运动，由对膝盖和腰部没有负担的动作构成，运动时常大约10分钟，动作的顺序如下所示：

1.热身💦
2.原地踏步走&交叉摸脚 👯‍♀️
3.臀腿交替触碰
4.转体原地踏步走🏃‍♀️
5.转体斜后退步
6.抬膝&触碰脚尖
7.拳击转体👊🏻

※ 所有的动作都是每组40秒，一共进行两组。 http://t.cn/A6JIMM1h