上午——

08:00醒了，靠在床上静坐了二十分钟，再看两页床头书，起床了。
把鸡蛋煮上，花胶热上，面包烤上，水果剥上，豆浆（黑豆/黑芝麻/黑米/黑桑葚/枸杞/山药，坚持吃，养发固肾）预约提前打好了的。
花胶热开以后，倒入一袋紫苏油拌匀，开吃。
哼哼唧唧换个衣服，锻炼去了。

下午——

午饭吃蒸菜炒肝酸菜鱼，咱做的炒猪肝越来越好吃！
13:00睡午觉
15:00去湖边跳绳晒太阳🏡
16:00回来了，喝花茶，吃核桃，吃小番茄，艾灸做上，继续晒晒下午五点的太阳，提气补气，温煦通透。

周末快乐，周末太好了
睡饱吃好，面容有光华，皮肤嘭嘭亮